Exercícios sem impacto para emagrecer e perder a barriga depois dos 30 anos
Sem ginásio, sem equipamentos e sem complicações. Algo simples que qualquer mulher pode começar, mesmo com uma rotina cheia.
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Agora vê quantos quilos podes eliminar com o plano de exercícios em casa
Com base nos testemunhos das mais de 82.703 pessoas que já receberam o plano de exercícios em casa, temos uma base comprovada de quantos quilos podes eliminar.
Hoje pode ser o início da tua nova fase
O que podes conquistar:
- Emagrecer sem dietas malucas e sem passar fome
- Ter energia de sobra para acompanhar os teus filhos
- Vestir aquela roupa que já não te servia
- Cintura mais definida e menos volume abdominal
- Criar um hábito que te impede de voltar a engordar
- Treinar ao teu ritmo, sem depender de ninguém
Hoje pode ser o início da tua nova fase
O que podes conquistar:
- Emagrecer sem dietas malucas e sem passar fome
- Ter energia de sobra para acompanhar os teus filhos
- Vestir aquela roupa que já não te servia
- Cintura mais definida e menos volume abdominal
- Criar um hábito que te impede de voltar a engordar
- Treinar ao teu ritmo, sem depender de ninguém
O segredo para resultados rápidos e duradouros
São mais de 270 exercícios sem impacto, com estímulos INTENSOS e INTERMITENTES (alta e baixa intensidade), o que ativa ENZIMAS ESPECÍFICAS NO MÚSCULO, podendo aumentar a queima de gordura em repouso até 3x. Uma delas é a: PGC1-ALPHA.
Ela é responsável pela formação de novas mitocôndrias, que são responsáveis pela queima de gordura e por produzir energia mais rapidamente. Quanto mais mitocôndrias, mais queima de gordura realizas e menos cansada ficas.
O segredo para resultados rápidos e duradouros
São mais de 270 exercícios sem impacto, com estímulos INTENSOS e INTERMITENTES (alta e baixa intensidade), o que ativa ENZIMAS ESPECÍFICAS NO MÚSCULO, podendo aumentar a queima de gordura em repouso até 3x. Uma delas é a:
PGC1-ALPHA.
Ela é responsável pela formação de novas mitocôndrias, que são responsáveis pela queima de gordura e por produzir energia mais rapidamente. Quanto mais mitocôndrias, mais queima de gordura realizas e menos cansada ficas.
Liberdade total para treinares onde e quando quiseres
Com o plano de exercícios, escolhes o momento certo e o lugar ideal para treinar, sem precisares de ginásio ou de equipamentos. Basta usares o teu telemóvel, computador ou televisão. Podem ser feitos em espaços pequenos, como salas e quartos, no hotel durante viagens ou em qualquer lugar onde te sintas confortável.
Mesmo nos dias mais atarefados, isso não é um problema. Escolhes programas com treinos rápidos, até 15 minutos, perfeitos para a tua rotina. Não importa o lugar nem o tempo: os teus treinos estão sempre contigo.
Liberdade total para treinares onde e quando quiseres
Com o plano de exercícios, escolhes o momento certo e o lugar ideal para treinar, sem precisares de ginásio ou de equipamentos. Basta usares o teu telemóvel, computador ou televisão. Podem ser feitos em espaços pequenos, como salas e quartos, no hotel durante viagens ou em qualquer lugar onde te sintas confortável.
Mesmo nos dias mais atarefados, isso não é um problema. Escolhes programas com treinos rápidos, até 15 minutos, perfeitos para a tua rotina. Não importa o lugar nem o tempo: os teus treinos estão sempre contigo.
Tudo o que precisas para transformar
o teu corpo — num só lugar.
Seja para emagrecer, para tonificar e definir ou
para melhorar a tua saúde e energia.
Tudo o que precisas para transformar o teu corpo — num só lugar.
Seja para emagrecer, para tonificar e definir ou para melhorar a tua saúde e energia.
Experimenta durante
15 dias
Fazer os exercícios em casa do Daily Burning é uma experiência única que só ao experimentares vais perceber porque mais de 82.703 pessoas já transformaram as suas vidas. Por isso, após a tua inscrição, tens 15 dias para experimentar.
Podes assistir as vezes que quiseres e, se por qualquer razão não gostares ou não te adaptares, basta cancelares a tua inscrição de forma simples dentro da plataforma. É mesmo simples. Começa agora os teus 15 dias de teste!
Experimenta durante 15 dias
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Podes assistir as vezes que quiseres e, se por qualquer razão não gostares ou não te adaptares, basta cancelares a tua inscrição de forma simples dentro da plataforma. É mesmo simples. Começa agora os teus 15 dias de teste!
Perguntas Frequentes
Preciso de ter experiência com treinos?
Não. Temos exercícios para todos os níveis, incluindo para quem está a começar do zero.
Quanto tempo preciso para treinar?
Se os teus dias são preenchidos, temos programas com exercícios até 15 minutos para manter a consistência e ver resultados, sem precisares de sair de casa. E, se tiveres mais tempo, podes optar por treinos mais longos, até 60 minutos. O plano de exercícios em casa é ideal para quem precisa de flexibilidade, praticidade e eficiência.
Preciso de equipamentos?
Não. Todos os exercícios foram personalizados para serem feitos em casa, sem precisares de qualquer equipamento. Podem ser feitos em espaços pequenos, como salas e quartos.
Posso treinar em qualquer lugar?
Sim. Com o plano de exercícios em casa, escolhes o momento certo e o lugar ideal para treinar, sem precisares de ginásio ou de equipamentos. Podem ser feitos em espaços pequenos, como salas e quartos, no hotel durante viagens ou em qualquer lugar onde te sintas confortável. Basta usares o teu telemóvel, computador ou televisão. Não importa o lugar nem o tempo: os teus treinos estão sempre contigo.
Como recebo acesso à plataforma?
Após a tua inscrição, recebes tudo por e-mail, com login e instruções para começares, e tens acesso imediato a 12 programas e mais de 270 exercícios para fazer em casa. Basta usares o teu telemóvel, computador ou televisão para começares. Se preferires, podes também descarregar a app e assistir aos treinos mesmo sem internet. Tudo foi pensado para que possas treinar com total liberdade, à hora que quiseres e a partir de onde estiveres.
Tenho dores nas articulações. Posso fazer os treinos?
Sim, o plano de exercícios em casa inclui treinos de baixo impacto, como Dance, Pilates e Yoga, que são perfeitos para quem tem dores nas articulações. Estes exercícios ajudam a fortalecer a musculatura e a melhorar a mobilidade, sem sobrecarregar as articulações. No entanto, recomendamos sempre que consultes um profissional de saúde antes de iniciares qualquer programa de treino, para garantires que os exercícios são adequados às tuas necessidades.
Como funcionam os 15 dias de teste?
Entendemos perfeitamente que possas querer experimentar primeiro para ver se te vais adaptar e gostar. Por isso, vamos permitir que te inscrevas, faças quantos exercícios quiseres e, se não gostares ou não te adaptares, basta cancelares a tua inscrição diretamente na plataforma, durante os primeiros 15 dias, de forma simples e sem qualquer burocracia.
Os resultados variam de pessoa para pessoa, conforme os teus objetivos e o teu empenho. Segue as orientações e recomendações do teu médico!
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